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Lors de la planification d'un voyage à haute altitude, l'acclimatation devrait être une priorité (avant les contraintes de temps et d'argent) parce que quand vous prenez suffisamment de temps pour vous acclimatez, vous diminuez le risque de développer le mal d'altitude aigu, tout en augmentant votre performance et le plaisir que vous prenez dans les activités de haute altitude. Donc, n’oubliez pas que vous êtes au Pérou en vacances et que le but de tout cela est de ne pas tomber malade, mais plutôt de bien en profiter!
Il est important de s'acclimater de manière progressive, en augmentant l'altitude un peu chaque jour afin de ne pas monter trop haut trop rapidement. Une erreur commune est de ne pas distinguer la différence entre les diverses options pour les randonnées d'acclimatation. Ce n’est pas parce qu’une randonnée est renseignée comme une « randonnée d'acclimatation » qu’il est approprié d'entreprendre cette randonnée le premier jour où vous arrivez en altitude.
Être jeune et en bonne forme physique n’offre aucune protection. En fait ce sont les jeunes en bonne forme qui souffrent souvent le plus du mal de l'altitude, tout simplement parce qu'ils ont tendance à marcher trop vite lors de leurs premiers jours d'acclimatation, une erreur dont il est difficile de se remettre, car une fois votre limite dépassée cela peut prendre des jours pour retrouver une condition normale. Il est donc très important pendant les premiers jours d'acclimatation de progresser doucement, de ne pas excéder vos limites et de marcher à un rythme sensiblement plus lent que votre rythme habituel.
Voici quelques exemples de programmes d'acclimatation appropriés pour la préparation à une randonnée de plusieurs jours dans la région de Huaraz:
Voici d’excellentes options qui peuvent être facilement organisées à partir de Huaraz.
S'il vous plaît sachez qu’étant donné que l’excursion d'une journée au Glacier Pastoruri comprend seulement une heure et demie de randonnée sur un terrain facile et qui monte doucement, cette excursion est considérée comme une option beaucoup plus facile que les randonnées au le Lac 69 et au Lac Churup, même si l'altitude est supérieure. Quand on parle d’acclimatation, il est important de considérer autant l'altitude finale que l'effort nécessaire pour atteindre cette altitude.
Si vous prévoyez de visiter les ruines de Chavin de Huantar, il est bien sûr conseillé de faire cette excursion en premier lieu, car elle ne nécessite pas de marche et elle n’atteint des altitudes plus élevées que brièvement et en bus.
S'il vous plaît n’oubliez pas que si vous souffrez du décalage horaire ou de fatigue de voyage, il est sage de prévoir un jour de repos complet avant d'entreprendre toute activité.
Et si vous avez passé du temps à haute altitude pendant votre voyage, mais qu’au cours de la semaine avant votre arrivée à Huaraz vous avez été au niveau de la mer, tout acclimatation préalable n’aura plus d’effet et vous devrez recommencer l'acclimatation à partir de zéro.
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